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wow, alle Achtung, Respekt !!!!

Das kriegen nur die wenigsten hin

@HondaCruiser: Und die Rundenzeiten im Cart sind um einiges besser geworden

Übrigens, ich bin 1,99m und passe in meinen NSX

Nachdem ich mich über Weihnachten 2013 und Ostern 2014 wieder gewichtsmäßig ganz schön hochgeschraubt hatte (ich war mal wieder bei 99,8 kg bei 185 cm) und Jackett´s nicht mehr richtig passten (genauso wie die dazugehörigen Hosen) hab ich wieder einen Rappel gekriegt und am 08.09. mit einem neuen Programm angefangen: Training umgestellt, wieder mehr Cardio dazu und Diät angefangen. D.h. ich machte jeder Tag etwas: montags ins Studio und 2 Stunden hart durchmachen (mehr Wiederholungen, kurze Pausen), dienstags bei mir zu Hause im Büro für 90 min auf dem Ergometer (vor der Glotze) bei gleichbleibender Intensität ohne Pause, mittwochs wieder Studio, donnerstags wieder Ergometer, freitags wieder Studio und so weiter. Irgendwie dachte ich, man gewöhnt sich an die Belastung, aber es schlaucht auch nach 12 Wochen noch immens.

Ergebnis: nur noch 10% Gesamtkörperfett bei 90,4 kg und bessere Verteilung. Ich bin zufrieden und meine Frau ist sehr zufrieden...

ich bin seit ungefaehr einem jahr jetzt dabei, hab schon 20 kilo abgenommen und das mit gut sichtbarem Muskelaufbau.








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na dann lass doch mal sehen

Sach ma Steffen, hier passiert ja nix mehr!! Nur noch im Urlaub??








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